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Mente+

Para responsáveis

Saúde emocional na infância

Conteúdo dirigido a pais, mães, responsáveis e educadores. Nada aqui serve para avaliar ou diagnosticar uma criança: essa avaliação é sempre de um profissional.

3–8 anos

Falando de emoções com crianças

Nomear o que se sente é uma habilidade que se aprende com os adultos por perto. Conteúdo dirigido a responsáveis.

Para responsáveis

  • Use palavras simples para nomear o que você observa: 'você parece triste', 'isso deu raiva, né?'.
  • Valide antes de corrigir o comportamento: acolher a emoção não é aprovar a ação.
  • Fale também das suas emoções, em versão adequada à idade.
  • Evite rotular a criança ('você é nervoso'); descreva a situação.

Atividade: Termômetro das emoções

  1. Desenhem juntos um termômetro com cores do calmo ao muito agitado.
  2. Todos os dias, a criança aponta onde está.
  3. Combinem uma ação para cada faixa: respirar, beber água, pedir colo.

Quando procurar ajuda

  • Quando o comportamento muda muito e persiste por semanas
  • Quando há perda de habilidades já adquiridas
  • Quando o sofrimento afeta escola, sono ou convivência

Fontes e referências

3–12 anos

Medos e ansiedade na infância

Medos são comuns e mudam com a idade. O apoio do adulto ajuda a criança a enfrentar aos poucos, sem forçar.

Para responsáveis

  • Evite ridicularizar o medo ou obrigar a enfrentar de uma vez.
  • Aproxime-se do que assusta em pequenos passos combinados com a criança.
  • Mantenha rotinas previsíveis, principalmente à noite.
  • Reforce cada tentativa, mesmo que pequena.

Atividade: Escadinha da coragem

  1. Listem juntos situações relacionadas ao medo, da mais fácil à mais difícil.
  2. Escolham o primeiro degrau, bem fácil.
  3. Comemorem cada degrau vencido, sem pressa para subir.

Quando procurar ajuda

  • Quando o medo impede atividades comuns, como ir à escola ou dormir sozinho
  • Quando há queixas físicas frequentes ligadas à ansiedade
  • Quando a criança apresenta sofrimento intenso e persistente

Fontes e referências

6–12 anos

Bullying: como identificar e o que fazer

Sinais de que algo pode estar acontecendo na escola e passos para agir junto com a instituição.

Para responsáveis

  • Observe mudanças: recusa em ir à escola, queixas físicas, objetos perdidos, isolamento.
  • Escute sem interrogar; pergunte sobre o dia e sobre as amizades.
  • Registre o que for relatado e procure a escola formalmente.
  • Deixe claro para a criança que a responsabilidade não é dela.

Atividade: Mapa das pessoas de confiança

  1. Desenhem juntos uma mão e escrevam cinco pessoas com quem a criança pode falar.
  2. Inclua ao menos um adulto da escola.
  3. Deixem o desenho em um lugar visível.

Quando procurar ajuda

  • Quando há sofrimento intenso, recusa escolar ou sinais de tristeza persistente
  • Quando há agressões físicas ou ameaças
  • Imediatamente, se houver qualquer menção a autolesão

Fontes e referências

3–12 anos

Telas na infância: combinados possíveis

Mais do que contar horas, vale observar o que o tempo de tela está substituindo.

Para responsáveis

  • Defina espaços e momentos livres de tela, como refeições e o quarto à noite.
  • Acompanhe os conteúdos e converse sobre eles.
  • Ofereça alternativas concretas: brincar, sair, cozinhar junto.
  • Dê o exemplo com o próprio uso.

Atividade: Cardápio de brincadeiras

  1. Escrevam juntos dez brincadeiras sem tela em papéis.
  2. Coloquem em um pote.
  3. Quando bater o tédio, sorteiem um papel.

Quando procurar ajuda

  • Quando o uso atrapalha sono, escola ou convivência de forma persistente
  • Quando há grande irritabilidade ao interromper
  • Quando surgem sinais de isolamento

Fontes e referências

4–12 anos

Separação dos pais e perdas na infância

Como falar de mudanças difíceis de um jeito honesto e adequado à idade.

Para responsáveis

  • Explique de forma simples, verdadeira e sem detalhes de conflito adulto.
  • Reafirme que a criança não é responsável pelo que aconteceu.
  • Mantenha rotinas e combinados estáveis entre as casas.
  • Permita perguntas repetidas: é assim que a criança elabora.

Atividade: Caixa das lembranças

  1. Escolham uma caixa e decorem juntos.
  2. Guardem fotos, desenhos e objetos ligados à memória.
  3. Revisitem quando a criança quiser falar sobre o assunto.

Quando procurar ajuda

  • Quando há regressões importantes que persistem
  • Quando surge recusa escolar ou isolamento
  • Quando a criança expressa culpa intensa ou desesperança

Fontes e referências

Fontes gerais desta página

Fontes e referências

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