Conteúdo educativo com fontes oficiais
Cuide da sua mente. Entenda suas emoções. Construa uma vida mais saudável.
Informação confiável, atividades práticas e conteúdos sobre saúde mental para ajudar você a compreender melhor suas emoções, comportamentos e desafios.
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Atividades para cuidar da mente
Práticas curtas de autorregulação e bem-estar, com objetivo, tempo estimado e passo a passo.
Reduzir a ativação do corpo e voltar a atenção para o presente.
Trazer a atenção de volta ao momento presente quando os pensamentos aceleram.
Perceber e reduzir a tensão acumulada no corpo.
Interromper o piloto automático no meio de um dia corrido.
Aumentar a clareza emocional para responder em vez de reagir.
Retomar atividades significativas em passos muito pequenos.
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