Burnout não é só cansaço

Como o burnout é descrito

A OMS descreve o burnout como síndrome resultante de estresse crônico no trabalho que não foi adequadamente gerenciado, com três dimensões: exaustão, distanciamento mental do trabalho e redução da eficácia profissional.

Por ser um fenômeno ocupacional, o enfrentamento envolve também mudanças nas condições de trabalho — não apenas no comportamento individual.

O que ajuda

Pausas reais, limites de horário, clareza de papéis e apoio das lideranças fazem parte das recomendações. No plano individual, sono, movimento e rede de apoio sustentam a recuperação.

• Revisar carga e prioridades com quem pode mudá-las
• Proteger pausas e desconexão fora do expediente
• Buscar apoio psicológico quando o quadro persiste

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