Quando procurar um psicólogo?

Sinais de atenção

Não existe um limite exato. Um bom critério é o impacto: quando o sofrimento é persistente e atrapalha sono, trabalho, estudos ou relações, é hora de conversar com alguém qualificado.

• Sofrimento que dura semanas
• Mudanças importantes de sono, apetite ou energia
• Isolamento e perda de interesse
• Uso de álcool ou outras substâncias para lidar com emoções
• Pensamentos de autolesão ou de morte — nesse caso, busque ajuda imediatamente

Onde encontrar atendimento

No SUS, a porta de entrada costuma ser a Unidade Básica de Saúde, que pode orientar e encaminhar. Casos de sofrimento psíquico intenso podem ser acompanhados nos Centros de Atenção Psicossocial (CAPS).

Também existem clínicas-escola de universidades, serviços comunitários e atendimento particular. O registro do profissional pode ser verificado no Conselho Regional de Psicologia.

O que esperar

As primeiras sessões costumam servir para entender sua história e suas queixas. É legítimo perguntar sobre abordagem, frequência e objetivos. Sigilo é um dever ético do profissional, com exceções previstas em lei.

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