Relacionamentos e limites

O que é

Relações são uma das principais fontes de apoio e também de sofrimento. Comunicação, expectativas e limites influenciam diretamente a qualidade do vínculo.

Dependência emocional, ciúmes intensos e conflitos repetidos costumam ter relação com histórias pessoais, inseguranças e padrões aprendidos.

Relacionamentos abusivos envolvem controle, humilhação, isolamento, ameaças ou violência. Isso não é conflito comum e existe rede de proteção para essas situações.

Sinais de atenção

• Conversas que terminam sempre em conflito
• Dificuldade de dizer não e de expressar necessidades
• Ciúmes e checagens constantes
• Sentir que precisa da aprovação do outro para decidir
• Medo, controle, humilhação ou isolamento imposto pelo parceiro ou parceira

O que pode ajudar

• Falar a partir do que você sente e precisa, em vez de acusações
• Combinar momentos de conversa quando os ânimos estiverem mais calmos
• Praticar pedidos claros e específicos
• Manter vínculos e atividades próprios
• Buscar apoio psicológico individual ou de casal
• Em situações de violência, procurar a rede de proteção e serviços de emergência

Quando procurar ajuda

• Quando os conflitos se repetem e afetam sua saúde
• Quando você se sente sozinho ou sozinha dentro da relação
• Imediatamente, em qualquer situação de violência ou ameaça

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